Tips Menghadapi Anak GTM (Gerakan Tutup Mulut) Saat Makan

Tips Menghadapi Anak GTM (Gerakan Tutup Mulut) Saat Makan

Berikut adalah tips efektif menghadapi anak GTM (Gerakan Tutup Mulut) atau menolak makan, yang sering terjadi pada bayi dan balita:

😩 Apa Itu GTM?

GTM (Gerakan Tutup Mulut) adalah kondisi saat anak menolak makan, bahkan menutup mulut atau memalingkan wajah saat ditawari makanan. Ini umum terjadi dan sering membuat orang tua panik, tetapi umumnya bersifat sementara.

🧠 Penyebab Umum Anak GTM:

  1. Bosan dengan menu yang itu-itu saja
  2. Sedang tumbuh gigi atau tidak enak badan
  3. Perubahan rutinitas (misal pindah rumah, ada adik baru)
  4. Dipaksa makan → membuat trauma makan
  5. Kenyang karena terlalu banyak camilan atau susu
  6. Ingin mencari perhatian atau menunjukkan kemandirian

✅ Tips Menghadapi Anak GTM

1. 🌈 Variasikan Menu dan Tampilan Makanan

  • Gunakan bentuk lucu atau warna-warni dari sayuran dan buah.
  • Sajikan dengan piring karakter atau alat makan favorit anak.

2. 🧒 Libatkan Anak dalam Proses Makan

  • Ajak anak memilih bahan makanan, membantu menyajikan, atau mengambil sendiri makanannya.

3. 🕰️ Buat Jadwal Makan Teratur

  • Hindari makan sambil bermain gadget atau berlarian.
  • Ciptakan suasana makan yang tenang dan menyenangkan.

4. 🥄 Berikan Porsi Kecil Dulu

  • Jangan langsung menyajikan dalam porsi besar. Sedikit demi sedikit, dan beri pujian saat anak mau mencoba.

5. 🚫 Jangan Dipaksa atau Dimarahi

  • Memaksa makan bisa memperparah GTM dan membuat anak trauma.
  • Biarkan anak lapar sebentar jika memang menolak. Anak akan makan saat benar-benar lapar.

6. 📉 Batasi Camilan dan Susu Sebelum Makan

  • Terlalu banyak susu/camilan bisa membuat anak tidak lapar saat jam makan.

7. 🎭 Jadikan Makan sebagai Aktivitas Sosial

  • Makan bersama keluarga memberi contoh positif dan membuat anak lebih tertarik ikut makan.

8. ⏳ Bersabar dan Konsisten

  • GTM adalah fase. Jangan menyerah dalam menyajikan makanan sehat dan rutin.
  • Kadang anak butuh 10–15 kali perkenalan sebelum menyukai makanan baru.

💡 Kapan Harus Khawatir?

👉 Jika GTM berlangsung lebih dari 2 minggu disertai:

  • Berat badan turun
  • Anak tampak lemas
  • Tidak tertarik makan sama sekali

Segera konsultasi ke dokter anak atau ahli gizi.

🌟 Tips Tambahan:

  • Gunakan metode Baby Led Weaning (BLW) jika sesuai.
  • Beri contoh makan yang sehat & antusias dari orang tua.
  • Beri pujian, bukan hadiah saat anak makan dengan baik.